PSYCHOLOGISCHE YOGATHERAPEUTIN / HEILPRAKTIKERIN (PSYCHOTHERAPIE) / YOGALEHRERIN & DOZENTIN
Seit August 2023 biete ich in den Räumen von PhysioMedi in der Porzer Innenstadt Psychologische YogaTherapie an:
Meld dich bei mir per E-Mail, wenn du unsicher bist, Fragen hast oder eine Stunde buchen möchtest: yoga@fraunachtwey.de.
Runterkommen. Ankommen. Im Hier und Jetzt.
Seit April 2024 biete ich wieder einen virtuellen Raum für alle, die gemeinsam meditieren möchten. Wir praktizieren Meditationen aus unterschiedlichen Traditionen und du kannst jederzeit einsteigen.
Dienstagsabends live per Skype / 21.00-21.45 Uhr / 8 x / 100,- €
Gemütsruhe liegt jenseits des Endes der Ausatmung.
Wenn ihr also sanft ausatmet, ohne dass ihr auszuatmen versucht,
dann tretet ihr in die vollständige, vollkommene Ruhe eures Geistes ein.
(Suzuki Shunryu)
Weil ich in meinen Yogaeinheiten immer wieder erlebe, wie sehr Singen und Tönen die Seele berühren, möchte ich gemeinsam mit euch Mantras aus unterschiedlichen Yogatraditionen chanten. Let’s KIRTAN together!
tba / 20.00-21.30 Uhr (90 Minuten, 20,- €) im YogaRaum des Tajet Garden in Köln-Bayenthal
Dieser Kurs eignet sich für alle, die nach der Arbeit entspannen und gelassener durch die Woche gehen möchten. Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Für Gelenkige und Ungelenkige. Für Große und Kleine. Für Alte und Junge. Für Dicke und Dünne. Für Ruhige und Hektische. Für Glückliche und Unzufriedene. Für alle eben.
Sanfte Körper-, Atem- und Meditationsübungen balancieren dein Nervensystem aus und unterstützen dich darin, Anspannungen zu erspüren und bewusst loszulassen. Du entwickelst Achtsamkeit und beginnst, das „Hier und Jetzt” mehr zu spüren. Dadurch wirst du nicht nur deiner selbst bewusster, dein Nervensystem wird ausbalanciert und du wirst präsenter und gleichzeitig gelassener.
Um mich, meine Art zu unterrichten, den neuen Raum und die ganze Atmosphäre kennenzulernen, lade ich dich herzlich zu meinen beiden Kennenlernstunden im Juli ein:
2. KENNENLERNSTUNDE
25.7.2023 / Dienstag / 18.30-19.45 Uhr
auf Spendenbasis
im Tajet Garden, Alteburger Straße 250, 50968 Köln
Bitte gib mir kurz per SMS oder E-Mail Bescheid, ob du kommen magst – danke!
… und ich darf dort Yoga unterrichten! Vielleicht hast du ja auch Lust, dabei zu sein, und direkt am Strand Yoga, Meditation, Tanz zu praktizieren?
Vom 13.-16. Juni 24 findet das 3. Yoga OpenAir statt, hier findest du alle Infos und Tickets:
Wer munteres Vogelgezwitscher hört, sollte innehalten und lauschen. Denn Vogelgesang kann nachweislich Ängstlichkeit und irrationale Gedanken bei gesunden Menschen mildern. Das haben Wissenschaftler:innen des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) herausgefunden (siehe Scientific Reports, online seit 13.10.2022).
15. April 2023 / 11.00-17.00 Uhr (Samstag, 270 Minuten, 50,- €)
YOGAGLÜCK mit Tiefenentspannung Yoga Nidra
Workshop zur Selbstfürsorge im Bürgerzentrum Engelshof in Köln-Porz
So schnell kann es gehen: Ich werde beim 1. Winter Yogafestival in Eckernförde als Lehrerin dabei sein! Am Sonntag, den 29. Januar 2023, könnt ihr mit mir dort sanften Hatha Yoga, Pranayama und Meditation praktizieren. Ich freu mich sooooo!
Mehr Infos und Anmeldemöglichkeit findest du hier: Winter Yogafestival