HEILPRAKTIKERIN (PSYCHOTHERAPIE) / YOGALEHRERIN & YOGATHERAPEUTIN (DeGYT)
Damit du gelassen und entspannt in die Weihnachtszeit gehen kannst, lade ich dich zur sanften Selbstfürsorge ein:
vergiss den (Weihnachts-)Stress am 19.12.23 bei regenerativem Yin Yoga.
Für anderthalb Stunden darfst du die Welt um dich herum vergessen, ganz bei dir sein und dir etwas Gutes tun, deine Nerven für die bevorstehenden Tage stärken und dich dem süßen „Nichtstun“ hingeben.
Schreib mir eine E-Mail, wenn du dabei sein möchtest!
Ich freu mich auf dich 🙂
Weil ich in meinen Yogaeinheiten immer wieder erlebe, wie sehr Singen und Tönen die Seele berühren, möchte ich gemeinsam mit euch Mantras aus unterschiedlichen Yogatraditionen chanten. Let’s KIRTAN together!
Donnerstag, 25. Januar 2024 / 20.00-21.30 Uhr (90 Minuten, 20,- €) im YogaRaum des Tajet Garden in Köln-Bayenthal
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Ab Februar 2024 biete ich wieder einen regelmäßigen HATHA YOGA-Kurs an, der von den Krankenkassen zertifiziert ist! Dieser ist für neugierige Yogi*nis, die Entspannung mit Hilfe von klassischem Hatha Yoga kennenlernen möchten. Wir praktizieren nach den Yoga Sutras von Patanjali und er ist für Beginner genau so geeignet wie für advanced Yogi*nis.
Er wird donnerstags im YogaRaum im Tajet Garden stattfinden, 20.00-21.15 Uhr. Kurskosten: 128,- € für 8 x, DROP IN wird auch hier möglich sein (18,- € für 1 x).
Weitere Infos und die Kursdaten findest du hier.
-> HIER BUCHEN
Ab August biete ich in den Räumen von PhysioMedi in der Porzer Innenstadt YogaEinzelsessions an: CareYoga und Psychologische YogaTherapie.
Meld dich bei mir per E-Mail, wenn du unsicher bist, Fragen hast oder eine Stunde buchen möchtest: yoga@fraunachtwey.de.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die nach der Arbeit entspannen und gelassener durch die Woche gehen möchten. Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Für Gelenkige und Ungelenkige. Für Große und Kleine. Für Alte und Junge. Für Dicke und Dünne. Für Ruhige und Hektische. Für Glückliche und Unzufriedene. Für alle eben.
Sanfte Körper-, Atem- und Meditationsübungen balancieren dein Nervensystem aus und unterstützen dich darin, Anspannungen zu erspüren und bewusst loszulassen. Du entwickelst Achtsamkeit und beginnst, das „Hier und Jetzt” mehr zu spüren. Dadurch wirst du nicht nur deiner selbst bewusster, dein Nervensystem wird ausbalanciert und du wirst präsenter und gleichzeitig gelassener.
Um mich, meine Art zu unterrichten, den neuen Raum und die ganze Atmosphäre kennenzulernen, lade ich dich herzlich zu meinen beiden Kennenlernstunden im Juli ein:
2. KENNENLERNSTUNDE
25.7.2023 / Dienstag / 18.30-19.45 Uhr
auf Spendenbasis
im Tajet Garden, Alteburger Straße 250, 50968 Köln
Bitte gib mir kurz per SMS oder E-Mail Bescheid, ob du kommen magst – danke!
… und ich darf dort Yoga unterrichten! Vielleicht hast du ja auch Lust, dabei zu sein, und direkt am Strand Yoga, Meditation, Tanz zu praktizieren?
Vom 13.-16. Juni 24 findet das 3. Yoga OpenAir statt, hier findest du alle Infos und Tickets:
Wer munteres Vogelgezwitscher hört, sollte innehalten und lauschen. Denn Vogelgesang kann nachweislich Ängstlichkeit und irrationale Gedanken bei gesunden Menschen mildern. Das haben Wissenschaftler:innen des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung und des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) herausgefunden (siehe Scientific Reports, online seit 13.10.2022).
15. April 2023 / 11.00-17.00 Uhr (Samstag, 270 Minuten, 50,- €)
YOGAGLÜCK mit Tiefenentspannung Yoga Nidra
Workshop zur Selbstfürsorge im Bürgerzentrum Engelshof in Köln-Porz
