BUCHUNG

Yoga-/Pranayama- /Meditations-Kurse,
offene Meditation und Yoga-Workshops

bitte direkt bei mir per E-Mail anfragen und buchen.

Adresse: feel Freiraum, Severinskirchplatz 8, 50678 Köln

INDOOR

Um das Corona-Virus nicht weiter zu verbreiten und um eure und meine Gesundheit zu schützen, habe ich mich dazu entschlossen, zukünftig die Teilnehmer*innenzahl auf 4 pro Kurs zu begrenzen.
Das bedeutet für euch:
– mehr Aufmerksamkeit von mir für jede*n Teilnehmer*in
– individuellere Hilfestellungen und Unterstützung durch mich
– intensivere Praxis und tieferes Eintauchen
– persönlichere und individuellere Betreuung – eben Care-Yoga 🙂

HATHA YOGA (dienstags, 8 x 75 Minuten, 116,- €)
Kurs für alle, die regelmäßig tiefer in die Yoga-Philosophie mit Asanas, Pranayama und Meditation einsteigen möchten.

YIN YOGA (Regenerativer Hatha Yoga) (dienstags, 8 x 75 Minuten, 116,- €)
Kurs für alle, die nach der Arbeit entspannen und gelassener durch die Woche gehen möchten.

OFFENE MEDITATION (mittwochs, je 45 Minuten, 8,- €)
Ich biete einen Ort der Stille und Zeit für gemeinsame Meditationspraxis.
(Teilnahme nur nach Anmeldung möglich)

MEDITATION (freitags, 8 x 45 Minuten, 80,- €)
Kurs für Anfänger*innen, die verschiedene Meditationstechniken kennenlernen möchten. In der Meditation sieht der Mensch die Welt so, wie sie ist, er erfährt seinen Wesenskern und sein Da-Sein im Hier und Jetzt. Dadurch entwickelt er Mitgefühl, Güte, Zufriedenheit und wird gelassener, gleichmütiger und stressresistenter.

PRANAYAMA (freitags, 6 x 45 Minuten, 60,- €)
Kurs für Anfänger*innen, die lernen möchten, über verschiedene Atemtechniken den ewig fließenden Gedankenstrom zur Ruhe kommen zu lassen. Durch bewusstes und langsames Atmen wird Stress abgebaut und die Stimmung besser. Schmerzen können gelindert und  Schlafstörungen vermindert werden.

WOCHENEND-WORKSHOPS (samstags, 4 x 60 Minuten, 50,- €)
An verschiedenen Wochenenden biete ich einen Ort und Zeit für das gemeinsame Praktizieren aktivierender und entspannender Yoga-, Pranayama- und Meditationsübungen. Diese können helfen, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen und so besser auf sich zu achten.
Alle Workshops unterstützen die Selbstfürsorge und dienen zur Prävention von Burnout und Depression.

Eine Probestunde im HATHA- oder YIN-YOGA-Kurs ist nach vorheriger Absprache möglich und kostet 10,- €.

Eine Zertifizierung aller Indoor-Hatha-Yoga-Kurse durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention ist unter dem Aspekt der Entspannung beantragt, so dass nach der Anerkennung eine (teilweise) Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist.

OUTDOOR

EASY LIKE SUNDAY MORNING
Entspannter Hatha Yoga am Wiesenhaus

  • Sonntags von 10.00-11.00 Uhr
  • bei schönem Wetter bis 11. Oktober
  • auf der Wiese
  • auf der eigenen Matte (bitte mitbringen!)
  • auf Spendenbasis
  • ohne Anmeldung
  • für alle

Adresse: Café Wiesenhaus, Weidenweg 100, 51105 Köln-Poll

Vom 18.10.2020 bis 25.4.2021 INDOOR in der Ahl Poller Schull

  • Sonntags von 10.00-11.00 Uhr
  • geschlossener Kurs (24 x) – nur mit vorheriger Anmeldung!
  • auf der eigenen Matte (bitte mitbringen!)
  • 10,- € pro Kursstunde

Adresse: Bürgerzentrum Ahl Poller Schull e. V., Poller Hauptstr. 65, 51105 Köln-Poll

EASY IN THE AFTERNOON
Entspannter Hatha Yoga im Volksgarten

  • ab Frühjahr 2021 wieder: Dienstags von 16.30-17.30 Uhr
  • bei schönem Wetter bis 6. Oktober
  • auf der Wiese
  • auf der eigenen Matte (bitte mitbringen!)
  • auf Spendenbasis
  • ohne Anmeldung
  • für alle

Adresse: Volksgarten, Köln-Südstadt, Wiese gegenüber vom Eingang zum Biergarten

Yoga-Kurse, -Workshops, -Retreats und -Bildungsurlaube

an unterschiedlichen Orten bitte beim jeweiligen Veranstalter buchen:

 www.neues-lernen.info -> Yoga-Kurse, -Workshops und -Bildungsurlaube in der Kölner Innenstadt/am Stadtgarten

www.engelshof.net -> Outdoor-Yoga und Yoga-Workshops in Köln-Porz/rechtsrheinisch

Yogatherapie-Einzeltermine und Yoga-Präventionskurse

für Einzelpersonen, Unternehmen und Veranstalter:

Infos und Konditionen bitte bei mir per E-Mail anfragen.

Psychotherapie, Beratung, Coaching und Supervision

für Einzelpersonen, Paare und Kleingruppen:

Infos und Konditionen bitte bei mir per E-Mail anfragen.