BUCHUNG

Kurse / Workshops / Retreats

Yoga für alle, die nach der Arbeit entspannen und gelassener durch die Woche gehen möchten. Für Gelenkige und Ungelenkige. Für Große und Kleine. Für Dicke und Dünne. Für Ruhige und Hektische. Für Glückliche und Unzufriedene. Für Partypeople, einsame Wölfe und Normalos. Für alle eben.

KURSE & WORKSHOPS

ab Januar 2021

Ort: feel Freiraum, Severinskirchplatz 8, 50678 Köln

Meine HATHA YOGA-Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V unter dem Aspekt der Entspannung zertifiziert, so dass eine (teilweise) Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist.

HATHA YOGA (dienstags / mittwochs, je 8 x 75 Minuten, 116,- €)
Kurs für alle, die regelmäßig tiefer in die Yoga-Philosophie mit Asanas, Pranayama und Meditation einsteigen möchten.

YIN YOGA (Regenerativer Hatha Yoga) (dienstags / mittwochs, je 8 x 75 Minuten, 116,- €)
Kurs für alle, die nach der Arbeit entspannen und gelassener durch die Woche gehen möchten.

MEDITATION (freitags, 8 x 45 Minuten, 80,- €)
Kurs für Anfänger*innen, die verschiedene Meditationstechniken kennenlernen möchten. In der Meditation sieht der Mensch die Welt so, wie sie ist, er erfährt seinen Wesenskern und sein Da-Sein im Hier und Jetzt. Dadurch entwickelt er Mitgefühl, Güte, Zufriedenheit und wird gelassener, gleichmütiger und stressresistenter.

PRANAYAMA (findet Corona bedingt erst einmal nicht statt)
Kurs für Anfänger*innen, die lernen möchten, über verschiedene Atemtechniken den ewig fließenden Gedankenstrom zur Ruhe kommen zu lassen. Durch bewusstes und langsames Atmen wird Stress abgebaut und die Stimmung besser. Schmerzen können gelindert und  Schlafstörungen vermindert werden.

WOCHENEND-WORKSHOPS (samstags, 4 x 60 Minuten, 50,- €)
An verschiedenen Wochenenden biete ich einen Ort und Zeit für das gemeinsame Praktizieren aktivierender und entspannender Yoga-, Pranayama- und Meditationsübungen. Diese können helfen, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen und so besser auf sich zu achten.
Alle Workshops unterstützen die Selbstfürsorge und dienen zur Prävention von Burnout und Depression.

Um das Corona-Virus nicht weiter zu verbreiten und um eure und meine Gesundheit zu schützen, habe ich mich dazu entschlossen, die Teilnehmer*innenzahl auf 4 pro Kurs zu begrenzen.
Das bedeutet für euch:
– mehr Aufmerksamkeit von mir für jede*n Teilnehmer*in
– individuellere Hilfestellungen und Unterstützung durch mich
– intensivere Praxis und tieferes Eintauchen
– persönlichere und individuellere Betreuung – eben Care-Yoga 🙂

Eine Probestunde im HATHA- oder YIN-YOGA-Kurs ist nach vorheriger Absprache möglich und kostet 10,- €.

Mehr Infos, Konditionen und freie Matten bitte direkt bei mir per E-Mail anfragen und buchen.

Privat-Sessions / CareYoga & Yoga-Therapie

Selfcare für Einzelpersonen, Paare, Freundinnen & Freunde.

CARE YOGA

Ort: Bei dir oder bei mir 😉

Weitere Infos und Termine bitte bei mir per E-Mail anfragen.

YOGA-THERAPIE

Ort: Bei dir oder bei mir 😉

Weitere Infos und Termine bitte bei mir per E-Mail anfragen.

Präventionskurse / Workshops / Bildungsurlaub

Yoga für alle bei unterschiedlichen Veranstaltern und Bildungseinrichtungen.

  • AUSGEBUCHT! Yoga-Workshop am 24.10.2020 im Bürgerzentrum Engelshof in Köln-Porz
  • Yoga-Präventions-Kurs ab 2021 bei neues lernen am Stadtgarten in der Kölner Innenstadt
  • Yoga-Bildungsurlaub im März 2021 bei neues lernen am Stadtgarten in der Kölner Innenstadt

Infos, Konditionen und freie Matten bitte direkt bei den Veranstaltern erfragen.

Psychotherapie / Beratung / Coaching / Supervision

Infos und Konditionen bitte bei mir per E-Mail anfragen.

OUTDOOR

EASY LIKE SUNDAY MORNING
Entspannter Hatha Yoga am Wiesenhaus

Ort: Café Wiesenhaus, Weidenweg 100, 51105 Köln-Poll
  • AB FRÜHJAHR 2021 wieder sonntags von 10.00-11.00 Uhr
  • bei schönem Wetter
  • auf der Wiese
  • auf der eigenen Matte (bitte mitbringen!)
  • auf Spendenbasis
  • ohne Anmeldung
  • für alle