PSYCHOLOGISCHE YOGATHERAPEUTIN / HEILPRAKTIKERIN (PSYCHOTHERAPIE) / YOGALEHRERIN & DOZENTIN
Spannungs- bzw. Stresskopfschmerzen äußern sich in dumpfen Schmerzen im Hinterkopf, die meist auf Muskelverspannungen im Nacken zurückzuführen sind. Vorbeugen und Umkehrhaltungen wirken sehr beruhigend, dehnen die Nackenmuskulatur und können so Stress und Kopfschmerz entgegenwirken.
Mit meinen Chill out-Yoginis habe ich letzte Woche eine schöne Übungsreihe dazu gemacht:
Ich freu mich total, ab November in der neuen Praxis direkt am Volksgarten in der Kölner Südstadt einige Kurse anbieten zu können!
Die Kurse dienstags, mittwochs und freitags finden wöchentlich statt; die Workshops samstags und sonntags nur an ausgewählten Wochenenden.
Wer mehr wissen will: Mail an mich genügt ;-).
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt … und schon beginnt der Vorweihnachtsstress. Anstatt besinnlich bei Kerzenschein Kekse zu futtern und sich gemütlich auf dem Sofa in eine Decke zu kuscheln … rennt man los, um rechtzeitig vor Weihnachten alle Einkäufe zu erledigen.
Ich habe da eine bessere Idee: Die erste Hälfte des Tages gönnst du dir einen Yoga-Workshop, um danach entspannt zum Shoppingbummel aufzubrechen. Was hältst du davon?
Mit maximal 4 Teilnehmenden sind wir eine kleine feine Gruppe, in der wir Rücksicht auf die Bedürfnisse der einzelnen nehmen können.
Samstag, 11.00-15.00 Uhr
14.12.19 -> noch 3 Matten frei! // 4.1.19
in der Physiotherapiepraxis Hogeback (www.praxis-hogeback.de)
in der Kölner Südstadt direkt am Volksgarten
Der Workshop kostet pro Termin
49,- € pP bei 4 Teilnehmer*innen
69,- € pP bei 3 Teilnehmer*innen
99,- € pP bei 2 Teilnehmer*innen
-> Anmeldung bis zum 04.12.2019 per E-Mail an mich
Auch wenn der große neue Yogaraum in der Praxis vielleicht bis dann noch nicht fertig ist, lade ich dich ganz herzlich im November und im Dezember zu einem Ganztags-Yoga-Workshop ein, bei dem du es dir so richtig gut gehen lassen kannst.
Wir machen entspannten Yoga, Meditation, yogische Tiefenentspannung und chanten … und tun so etwas für unseren Body, unsere Seele und unseren Geist.
Mit maximal 4 Teilnehmenden sind wir eine kleine feine Gruppe, in der wir Rücksicht auf die Bedürfnisse der einzelnen nehmen können.
Sonntag, 11.00-18.00 Uhr
8.12.19 -> noch 2 Matten frei!
in der Physiotherapiepraxis Hogeback (www.praxis-hogeback.de)
in der Kölner Südstadt direkt am Volksgarten
Der Workshop kostet pro Termin
99,- € pP bei 4 Teilnehmer*innen
129,- € pP bei 3 Teilnehmer*innen
199,- € pP bei 2 Teilnehmer*innen
-> Anmeldung bis zum 01.12.2019 per E-Mail an mich
Yoga-Workshop zur Burnout-Prävention
Bei Burnout ist häufig die Balance zwischen den eigenen Bedürfnissen und den Ansprüchen von außen gestört. Körperliche und seelische Signale wie Rückenschmerzen oder tiefe Erschöpfung können die Folge sein.
Aktivierende Yoga-Übungen sowie die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra helfen, das Wohlbefinden zu fördern und die eigenen Wünsche besser wahrzunehmen, damit Ihr Leben wieder in Balance kommt.
Samstag, 19.10.2019, 10.00–15.00 Uhr
4 x 60 Minuten
bei neues lernen, Herwarthstraße 22, 50674 Köln
Yoga-Workshop zur Selbstfürsorge
Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du! Leider vergisst man das zu oft und nimmt die Ansprüche von außen wichtiger als die eigenen Bedürfnisse. Du kümmerst dich um alles und jeden, manchmal sogar bis zur totalen Erschöpfung. Und stellst dich selbst hinten an. Körperliche und seelische Signale, wie Rückenschmerzen, Migräne oder Burnout, können die Folge sein.
Aktivierende und entspannende Yoga-Übungen sowie die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra können dir helfen, deine Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen und so dein Wohlbefinden fördern. Damit dein Leben wieder in Balance kommt.
Samstag, 12.10.2019, 11.00-15.00 Uhr
3,5 x 60 Minuten
im Bürgerzentrum Engelshof, Oberstr. 96, 51149 Köln
Am Wochenende ist es endlich soweit: Ich werde einen Workshop zum Thema „Emotionaler Hunger“ besuchen und hoffentlich ganz viele Anregungen erhalten, Essstörungen yogatherapeutisch hilfreich behandeln zu können.
Ich bin sehr gespannt und freu mich drauf!
Fazit: Ich hatte ein sehr inspirierendes Yoga-Wochenende mit viel Input – ganz lieben Dank, Franzi 🙏. Besonders spannend war für mich, die Zusammenhänge zu erkennen, warum Yoga gerade auch bei Essstörungen so hilfreich sein kann … 📿
Depressionen, Angststörungen oder Panikattacken bei jungen Menschen nehmen zu. Laut Barmer ist von 2005 bis 2016 der Anteil der 18- bis 25-Jährigen mit psychischen Diagnosen um 38 Prozent gestiegen.
Die psychischen Erkrankungen bei jungen Menschen nehmen zu: Wie aus dem Arztreport der Krankenkasse Barmer hervorgeht, nahm die Zahl der psychischen Erkrankungen bei den 18- bis 25-Jährigen zwischen 2005 und 2016 um 38 Prozent von 1,4 Millionen auf 1,9 Millionen zu. Damit waren 2016 in etwa 25 Prozent dieser Altersgruppe von einer psychischen Erkrankung betroffen.
Besondere Sorge bereitet der Krankenkasse der Anstieg von entsprechenden Diagnosen unter Studenten, die früher als weniger anfällig als ihre Altersgenossen galten. Nun sei jeder sechste Student betroffen. Das waren 470.000 angehende Akademiker.
Vieles spreche dafür, dass es künftig noch deutlich mehr psychisch kranke junge Menschen geben werde, erklärte Barmer-Chef Christoph Straub. „Gerade bei den angehenden Akademikern steigen Zeit- und Leistungsdruck kontinuierlich, hinzu kommen finanzielle Sorgen und Zukunftsängste.“
Bei Studierenden steige mit zunehmendem Alter das Risiko für eine Depression deutlich. Im 18. Lebensjahr erkrankten 1,4 Prozent der Studierenden erstmals an einer Depression. Bei den Nicht-Studierenden seien es 3,2 Prozent. Gut zehn Jahre später liege der Anteil bei den Studierenden bei 3,9 Prozent und bei den Nicht-Studierenden bei 2,7 Prozent, so der Report.
Ganzen Beitrag lesen: https://www.tagesschau.de/inland/jugend-psyche-101.html
Wenn Linkshänder mit rechts schreiben, kann das schwerwiegende Folgen haben, wie etwa Konzentrationsschwierigkeiten oder Depressionen. Eine Rückschulung auf links kann aus Expertensicht helfen – auch noch im hohen Alter.
Von Anja Sokolow
An die Schulzeit hat die Linkshänderin Marina Neumann keine guten Erinnerungen. „Es hieß damals: Alle schreiben mit rechts. Wer das nicht tat, bekam eine Ohrfeige“, erzählt die 67-jährige gebürtige Bielefelderin. So wie ihr ging es vielen anderen Linkshändern. Das Umschulen auf die vermeintlich richtige rechte Hand war üblich. „Ich quälte mich jahrzehntelang mit rechts durchs Leben“, sagt Neumann.
Vor fast 20 Jahren dann die Wende: Der Bericht einer Betroffenen über eine Rückschulung auf links motivierte die Psychotherapeutin, es selbst zu wagen. „Ich habe mir mein eigenes Programm zusammengestellt und ganz behutsam und langsam mit links schreiben gelernt. Das war unglaublich gut, hilfreich und entspannend. Die Rückschulung war für mich eine körperliche und psychische Befreiung“, erzählt sie. Das Thema wurde zu ihrer Berufung. Seit Jahren bietet Neumann nun schon Rückschulungen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
… na ja … nur ein bisschen aktualisiert und aufgehübscht :-).
